Ernährungs- und Gesundheitstipps
Das Thema Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei deinem persönlichen Projekt.
Wusstest du, dass die Ernährung ca. 60% des Trainingsfortschrittes ausmachen kann?
Daher ist die Betrachtung der richtigen Ernährung äußerst wichtig.
Neben der Ernährung sollte man auch allgemein auf seine Gesundheit achten.
Themen wie das richtige Heben von Gegenständen oder
dem ergonomischen Sitzen sind nur einige Beispiele.
Wichtig:
In meinem Personal Coaching und Training erstellte ich keine Ernährungspläne.
Gerne gebe ich allerdings hilfreiche Tipps die bereits zum Ziel führen.
Welche Leistungen du genau buchen kannst findest du unter Buchung und Preise.
Ernährungstipps
Die Ernährung nimmt einen äußerst wichtigen Standpunkt in einem gesunden und ausgewogenen Alltag ein. Die richtige Ernährung bringt aber leider wenig ohne Sport und Bewegung. Das Ganze verhält sich auch umgekehrt. Eine gute Kombinationen aus beiden Faktoren ist daher wichtig.
Bei der Ernährung sollte man zunächst verstehen, dass jeder Mensch ein Individuum ist. Das was bei anderen gut funktioniert muss nicht zwangsläufig bei einem selbst funktionieren.
Die Basis zu einem gesunden Leben bildet daher zunächst ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm mit einer ausgewogenen Ernährung.
Was bedeutet überhaupt ausgewogen und gesund?
- Abwechslungsreich, vielseitig und bunt
- Mit der richtigen Menge den täglichen Nährstoffbedarf decken
- Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe richtig zu sich nehmen
Hierbei kann ich jedem die sogenannte Ernährungspyramide empfehlen, damit man ein erstes Gefühl für das Thema ausgewogene Ernährung erhält.
In unserem Coaching gebe ich dir gerne wichtige Tipps weiter.
Ernährungspläne werden von mir keine erstellt.
Falls du hierzu Fragen haben solltest kannst du mich unter dem folgenden Link gerne kontaktieren:
Gesundheitstipps
Jeder Menschen ist anders und daher gibt es auch unterschiedliche Vorstellungen einer intakten und guten Gesundheit. Allerdings gibt es in meinen Augen grundlegende gesundheitliche Ziele die man zu einem "glücklichen Leben" verfolgen sollte.
Beispielhafte für mich wichtige Gesundheitsziele:
- Die körperliche Gesundheit verbessern
- Die akuten Beschwerden vermindern
- Das allgemeine Wohlbefinden stärken
- Das Selbstvertrauen steigern
- Die Work-Life-Balance optimieren
- Die richtige Schlafdauer finden
- Den Stresszustand verringern
- Das Thema Ergonomie nicht vernachlässigen
Du suchst das Beste, was dir jeden Tag passieren kann?
Du wachst morgens auf und bist gesund!
In unserem Coaching gebe ich dir gerne wichtige Tipps weiter.
Weitere Informationen zum Thema Gesundheit findest du unter dem präventiven Gesundheitssport unter dem folgenden Link:
